Salam Senyum-ers
Tanggal 5 November adalah Hari Kebahagiaan Buat SAHABAT KITA Angge dan Dedi di Banda Aceh.
Adalah ANAK LAKI_LAKI Yang telah dilahirkan dengan SELAMAT. Alhamduillah Angge Juga Selamat, Mari kita Do’akan
SEMOGA ABANG AGAM YANG BARU LAHIR MENJADI ANAK SHOLEH, serta DEDI DAN ANGGE MAKIN SAKINAH.
DEdi dan ANgge, Welcome to the club om-om dan tante-tante ya…
Buat yang lain, siapa yang mo nyusul nih
SALAM PEACE
Fadli
Salam
Hai Senyum-ers
Hari ini ada yang Ulang Tahun, Teman kita Saudari Angge di Banda Aceh.
Yang ke berapa ya ngge?
Semoga Allah SWT Memberkahi Angge secara Pribadi, Angge dan Dedi secara keluarga dan makin sakinah (baik), mawaddah (tenteram) dan warahmah (diberkahi).
All The best ya Angge, semoga jadi ibu yang sehat dan baik buat anak kelak.
Salam
Fadli dan 5 L
Catatan : Angge yang dimaksud adalah Angge S Tuse berdomisili di Banda Aceh
Dear Mba Iin (Sri Agustiningsih)
Saya atas nama keluarga dan sahabat-sahabat Turut berduka cita atas Berpulangnya Ibunda mba Iin (yang sekaligus adalah Ibunda Mertua dari Mas Daniel. Kami yakin BELIAU ada di tempat tebaik di sisi Yang Maha Kuasa. Kami juga yakin mba Iin dan Mas Daniel adalah orang-orang terbaik yang mampu dan sabar dalam suasana Duka ini.
Mohon maaf juga karena tidak sempat obrol lama di rumah mba Iin tadi.
Fadli – Lita
Lila-Lala-Lilo dan Lulan
catatan : Mba Iin adalah staf World Vision di Jakarta sedangkan mas Daniel adalah juga staff World Vision di Surabaya
Hi Senyum-ers
Sayangi keluargamu jangan sebaliknya. Jika tidak anda akan di jerat dengan UU no 23 tahun 2002 tentang Perlindungan Anak dan UU no 23 tahun 2004 tentang Penghapusan Kekerasan Dalam Rumah Tangga.
Segera sebarkan informasi ini. Buat yang mau unduh (download) silahkan ambil 2 UU tersebut di keluargasenyum files atau klik UU no 23 tahun 2002 dan UU no 23 tahun 2004
Terima Kasih
Fadli Usman
Salam Senyum-ers
Bulan ini adalah bulan bahagia buat beberapa teman kita disini. Jelasnya MEREKA BERULANG TAHUN BULAN ini :
1. 18 April —> sdr Mas Erwan Di Surabaya
Panjang umur, enteng rezeki, tambah mahir di IT, dan lancar segala keinginan dan blessing by THE MIGHTY GOD
2. 22 April —> sdri Nanda (Josephine Nanda) di sekarang di Jakarta kan?
Panjang umur, tambah cerdas, dan sukses selalu utk planning ke depan, dan yang terpenting blessing by THe MIGHTY GOD
3. 29 April –> sdri Jamilah Susanti di Banda Aceh
Panjang umur, keluarga makin sakinah, enteng rezeki, dan di Blessing by The MIGHTY Allah
4. 29 April —> sdr Ipung (Nunung Hdiayat) di Surabaya
Panjang umur, enteng jodoh, enteng rezeki, makin sabar, dan segala yang direncanakan blessing by The Mighty Allah
Amin…amin,…amin
Fadli
Salam Semua,
Ini ada informasi tentang Reformasi Buku Murah…………1 langkah maju untuk memberantas mafia buku di Indonesia. Info ini saya terima dari rekan kerja internal saya.
Adapun tujuan pemerintah mencanangkan program ini adalah untuk menghilangkan monopoli penerbitan buku pelajaran, dan diharapkan bisa menurunkan harga buku menjadi sepertiga dari harga saat ini sehingga bisa diakses oleh lebih banyak siswa. Selain itu juga agar pihak sekolah atau guru tidak menjual buku kepada murid di tiap awal tahun pelajaran yang sering membebani orang tua murid.
Program Buku teks sekolah online ini dapat diakses mulai Bulan Agustus 2008 melalui website:
www.sibi.or.id
Mohon di sebar luaskan kepada rekan-rekan yang memiliki keterbatasan akses internet dengan cara mencetak dan menyebarkan informasi terlampir. Namun tidak lupa di sebarkan pula informasi ini secara terbuka kepada yang memiliki akses email.
Terima Kasih
Fadli Usman
Worl Vision Indonesia
Jangan pernah bosan memerdekakan kehidupan anak
Manajemen Stres oleh Fadli Usman – 15 april 2008 8)
A. Definisi
Manajemen stres adalah kemampuan penggunaan sumber daya (manusia) secara efektif untuk mengatasi gangguan atau kekacauan mental dan emosional yang muncul karena tanggapan (respon). Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu agar menjadi lebih baik. (id.wikipedia.org)
Saya lebih senang menyebut Manajemen stres adalah kecakapan menghadapi tantangan dengan cara mengendalikan tanggapan secara proporsional.
• Stres adalah reaksi dari tubuh (respon) terhadap lingkungan yang dapat memproteksi diri kita dan bagian dari sistem pertahahan yang membuat kita tetap hidup. (Erica , all-about-stress.com)
• Stres sudah ada sejak kita dalam kandungan dan tak pernah lepas dari kehidupan kita
Oleh Karenanya sangat menjadi penting untuk kita mengenali sumber stress dan kelolalah stres tersebut
B. Reaksi Stres
• Reaksi fisik, reaksi yang mudah terlihat, sakit kepala, jantung deg-degan, hilang nafsu makan, tangan dingin dsb
• Reaksi emosi, reaksi sifat ; marah-marah, cemas, mudah tersinggung, pesimis, dsb
• Reaksi Kognitif, reaksi otak, berpikir negatif, sulit konsentrasi, sulit berpikir, dsb
• Reaksi tingkah laku, reaksi sikap ; menarik diri dari pergaulan, tidur berlebihan, jadi pendiam, jadi kasar dsb
C. Sumber stres
Tingkat ekstrim pada Stress bisa disebabkan oleh keadaan krisis dan operasional kantor sehari-hari.
Stress karena krisis bisa disebabkan oleh reaksi emosional terhadap :
– Kehilangan pribadi
– Trauma
– Kegagalan Misi
– Kesalahan manusia
– Pemberitaan Media
Stress karena operasi sehari-hari bisa disebabkan oleh reaksi emosional terhadap :
– Tekanan
– Tuntutan terhadap karyawan
– Tanggung jawab peran
– Kesalah pahaman
– Kebutuhan akan perhatian/penghargaan
– Antagonismen sistem pemerintah dan pihak berwenang setempat
Secara ilmiah sumber stress dibagi atas
• Stres kerja
Secara umum orang berpendapat bahwa jika seseorang dihadapkan pada tuntutan pekerjaan yang melampaui kemampuan individu tersebut, maka dikatakan bahwa individu itu mengalami stress kerja. Namun apakah sebenarnya yang dikategorikan sebagai stress kerja? Menurut Phillip L. Rice, Penulis buku Stress and Health, seseorang dapat dikategorikan mengalami stress kerja jika :
– Urusan stress yang dialami melibatkan juga pihak organisasi atau perusahaan tempat individu bekerja. Namun penyebabnya tidak hanya di dalam perusahaan, karena masalah rumah tangga yang terbawa ke pekerjaan dan masalah pekerjaan yang terbawa ke rumah dapat juga menjadi penyebab stress kerja
– Mengakibatkan dampak negatif bagi perusahaan dan juga individu Oleh karenanya diperlukan kerja sama antara kedua belah pihak untuk menyelesaikan persoalan stress tersebut
• Bioecological stress (interaksi manusia dengan lingkungan)
– Waktu dan kesesuaian tubuh (Time and body rhythms)
– Perilaku makan dan minum (Eating and drinking habits)
– Polusi (Noise pollution)
– Iklim dan lokasi (Climate & altitude)
– Obat-obatan dan sejenisnya (drugs)
• Berasal dari Kognitif
Interpretasi peristiwa yang terjadi dalam hidup, misal gagal dalam proyek, atau proyek tertunda dsb
• Berasal dari kepribadian
Model Pergaulan disesuaikan dengan kepribadian masing-masing
• Psikososial stres
– Perubahan
– Kelebihan beban
– Frustasi (penyebabnya : overcrowding, diskriminasi, faktor sosioekonomi, dan birokrasi)
– Kejemuan (Boredom)
– Kesepian (Loneliness)
• Stres Keluarga
Perilaku negatif yang timbul dalam keluarga, misalnya KDRT, konflik RT, anak tidak berprestasi dsb, kesulitan keuangan
D. Mencegah stres
• Dapatkan info memadai sebelum bertugas
• Pupuk kesehatan jasmani dan rohani
• Keluarkan emosi
• Gunakan waktu untuk relaks bersama keluarga (misalnya jangan tunda cuti RnR didaerah MERAH), ambil cuti bulanan dsb
E. Menyadari stress
Indikator stres berat jika stres tidak dikelola dengan baik :
Apati/lesu, depresi, tidak bisa tidur, makan berlebihan, penyakit ringan yang kambuhan, tidak harmonis dalam berteman, merosotnya efisiensi dan produktifitas, konsumsi alkohol berlebihan dsb
F. Mengelola Stres
• Akui bahwa anda stress
• Jaga kesehatan rohani anda (tetap berdo’a/ mendekatkan diri kepada YANG MAHA KUASA
• Keluarkan emosi anda
• Kendalikan rasa panik
• Jaga kesehatan fisik dengan baik (berolah raga)
• Tidur yang cukup
• Konsumsi makanan bergizi (Vit A, C dan B)
• Sering istirahat
• Relaksasi
• Rekreasi dengan orang-orang terdekat (keluarga)
• Selalu berpikir positif
• Pertimbangkan untuk melakukan konsultasi dengan orang lain atau psikolog profesional
Referensi : 1. Panduan keamanan pribadi (World Vision)
2. various articels at all-about.stress.com
3. id.wikipedia.org
Semoga bermanfaat, Terima Kasih.
Fadli Usman
catatan : Jika telah membaca, mohon indikasikan dengan komentar anda di ‘leave a reply’ atas tulisan saya ini
This book consists two parts :
1. Humanitarian Chartered
2. Standards
This handbook is very usefull for HUmanitarian Worker
do you want it ? just download in sphere standards
Learn on it
Fadli Usman
|
Recent Comments